ほっとスペースKIRAKU

自分の身体は自分で守る

線維筋痛症の7年にわたる闘病生活のなかで、私がもがき、悩み、模索した病気との向き合い方を皆さんと共有したい、そして体調改善のための知識を少しでも皆さんのお役に立てたい、それがほっとスペースKIRAKUの原動力です。

陸川祐有加がお送りする、ZOOMによるオンラインの椅子ヨガレッスンです。会社のお昼休み、家事の合間などを利用して、気軽に30分1回500円で体をほぐしましょう。椅子に座ったまま、こんなにいろいろできるなんて！？きっと、新しいヨガの可能性にびっくりされることでしょう。

毎月の予定は、GoogleカレンダーやLINEグループでお知らせします。QRコードからの「友だち追加」お待ちしています！

お支払いは、LINE Payか、こちらからお願いいたします。

ご参加の皆様とのLINEチャット

楽しい時間をありがとうございました😊　　距離を超えてお顔を見ながらお話しできるのが嬉しいです。次回土曜日は参加できないのですが、これからもどうかよろしくおねがいします🥰💖
今日は暖かくて体も動かしやすいので、筋トレ系、心拍数を上げる動きを多くしました。 90歳のお父様が娘さんとご参加くださっているのですが、驚きの動きでしっかりついてきてくださっています。すばらしい！
初参加でしたが、気持ちよかったです〜😊 お友達にも紹介します(ね) お父様、顔色も良くて素晴らしいですよね✨🙏
ご参加のみなさま、ありがとうございました。今月は、寒さや不安などで縮こまった胸や脇を開くことを意識して行います。始まる前と終わった後の息の入り方の違いを感じてください。ま、深い呼吸を常に意識できればたいていのことは何とかなります。
今日もありがとうございました！息が深くなったなぁと感じます～😊 父は、足指のグーパーがうまく開かなかったので、椅子ヨガの後に二人で、足指の間に手の指を入れるほぐしを一緒にやりましたよ！

▶所要時間：40分～60分

（体調・ご希望に合わせて調整します）

▶料金：40分　4000円　

（10分追加ごとにプラス500円）

▶営業時間：水・土　12:00～19:00

開始時間は、
12:00～、14:00～、16:00～、18:00～
からお選びください。（完全予約制、最終受付18:00）

一日三名様まで、ハーブ蒸しは一日お一人様のみとさせていただきます。お電話、メールでご予約下さい。

ほっとスペースKIRAKU　三鷹サロン

〒180-0006　東京都武蔵野市中町1-34-5

遠赤外線温熱ドーム

人の波長に合った5～20ミクロンの遠赤外線を効率良くお体に照射するドームです。ドームの内側、面状発熱体はカーボンブラック（炭）を装着しています。炭は人間と同じ有機体であるため、細胞と深く共鳴し、体を芯から温めます。

ハーブ蒸し

スチームで体の芯から温めていきます。女性ホルモンを整え、肌のハリ、ダイエットの為の体質改善が期待できます。
韓国由来のよもぎ（蒸し）に代わって、ハーブを10種類以上もブレンドしてデトックス、体質改善、美肌美髪、アレルギー緩和、低体温改善、自律神経などの効果が期待できます。

ほっとスペースKIRAKUでは、セルフケアを極めるべく様々な活動を行っています。ご自分に合ったセルフケアがきっと見つかりますよ！気軽に体験してみましょう。

ワークショップで共に『学ぶ』

ヨガレッスンで身体を『ほぐす』

音で『癒やす』

温熱療法で芯から『暖める』

鍼灸師とのコラボレーション

ヨガ・倍音浴ヨガのレッスンの後に、鍼灸師による施術をご提供しています。レッスン後に施術をプラスすることで、病気・怪我・ストレス等からくる、体の不調をより深くより早く改善することを目指しています。

協力：ルルド治療院　院長　西宮　敎夫氏

(※1)問診や身体のバランスのチェックを含めると60分見ておいてください。

(※2)ご自宅での施術もご相談に乗ります。その場合は、場所代は頂きません。

facebookの「いいね！」をクリックして、ぜひイベントへご参加ください！

ワークショップへの参加

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